こんにちは！ちきおと申します。 今回はヘルシーな「蒸し鶏」を紹介します！ むね肉もパサつくことなく、プルプルなお肉が美味しいです！ 白菜も鶏肉の旨味がしみて、箸が止まらなくなるほどです。 野菜も食べられ、たんぱく質も取れのに、とても簡単にでき…

こんにちは！ちきおと申します。 今回はダイエット中の方におすすめな料理「豆腐グラタン」を紹介します！ 作成工程も少ない簡単な料理にも関わらず、高タンパクでヘルシーな料理なので、ぜひお試しくださいませ！ ダイエットにおすすめ！ヘルシーな豆腐グラ…

こんにちは！ちきおと申します。 うどん屋さんのかしわ天が大好きすぎて、お家でも食べたいと思い作ってみました！ あげ焼きなので油も少量&かつヘルシー&簡単に作ることができます！炭酸水で衣を作ることで、よりさっくさくになる（気がします！笑 もちろん…